孙红雷小龙虾做法-冰镇小龙虾的做法

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简略信息一览：

• 1、张译,从180斤到110斤,除了“管住嘴,迈开腿”,还靠这些

张译,从180斤到110斤,除了“管住嘴,迈开腿”,还靠这些

1、张译军人出身，对体型要求极高，为适应角色，曾增肥到180斤，后为了《红海行动》等剧目疯狂减肥。经过艰苦努力，身高178cm的张译瘦到了55公斤，引起网友嫉妒。在减肥过程中，张译透露秘诀是“管住嘴、迈开腿”。他不建议严格的节食，而是倡导多吃低热量、高饱腹感的食物，如粗粮、菌菇、蔬菜等。

2、其实，除了邋遢的雷佳音，还有许多演员都曾为了能够更加贴近角色的形象，而特意改变自己现有的体态容颜，比如，张译为了演好《我和我的祖国》中高远一角，10天暴瘦15斤。

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