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简略信息一览：
哺乳期饮食注意事项
哺乳期饮食注意事项 饮食均衡 哺乳期女性饮食应均衡，不能偏食，挑食，如粗粮、细粮、荤素、瓜果、蔬菜等都能进食，可有效提高乳汁质量。少食***性食物 哺乳期妈妈应该尽量少吃或不吃***性食物，因为***性食物会经过乳汁进入婴儿身体内部，严重影响婴儿健康成长。
应该避免辛辣、酒等***性食物的摄入以免通过乳汁影响婴儿。烹调方式多用煮和炖，少用油炸。靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。
哺乳期妈妈的饮食禁忌 药品和酒精 药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。 辛辣食品和*** 应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。
宝妈在哺乳期，最好不要吃或者尽量少吃卤菜、凉菜、咸菜、皮蛋之类的非新鲜类食物。多吃水果、蔬菜、鱼。最好吃清淡些，这样宝宝和宝妈都不容易上火些。少吃冰的饮料啊什么的。还有的宝妈不能吃回奶的食物，比如茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香，吃了奶水会变少。
母乳可以吃大闸蟹吗
1、螃蟹含有优质的蛋白质和碘，在哺乳期吃一点是可以的，但螃蟹性寒，且有多种的蛋白质和嘌呤碱，有容易导致腹泻或过敏，有时螃蟹中容易有***和病毒或重金属铅等。螃蟹按中医来说属于发物，准确来讲螃蟹是高蛋白食物，容易引起蛋白过敏。
2、吃多了对产妇自身体质也有损害，如果坐月子期间是母乳喂养宝宝的话，也有可能影响到宝宝。螃蟹的主要营养成分是高蛋白，首先要确定产妇自身没有蛋白过敏的现象。如果宝宝也没有患***，就可以适量食用螃蟹。
3、而螃蟹性寒，属于生冷、海鲜之类的食物，一般哺乳期的女性最好不要吃螃蟹，甚至有的女性容易螃蟹过敏，就更加不能进食。哺乳期女性食物过敏可能会引起婴儿***、瘙痒等皮肤症状，还会诱发宝宝自身免疫系统疾患。
4、最好不要吃蟹，一是因为蟹偏寒凉，对宝宝肠胃不好。二是吃蟹后，里面释放的组织胺容易导致过敏，成人不过敏体质可能不觉得，但是宝宝的肠道本身偏弱，就连辅助添加海鲜也是需要9个月后才能尝试的。哺乳期间饮食注意：最好是鱼汤 各种蔬菜汤 蛋汤 瘦肉汤 勿过油和肥腻 ，可以适量猪脚 花生。
5、当然可以。不过尽量选择来源可靠的养殖大闸蟹，而且要彻底蒸熟再吃，过夜的蟹绝对不能吃。
6、有来医生网：女性喂母乳期间也是可以吃螃蟹，但一定要适量。螃蟹不仅口感鲜美，而且还含有丰富的蛋白质和微量元素，对于哺乳期的女性而言，适量吃螃蟹能够补充体内所需的营养，不仅有助于产妇的健康，对宝宝的发育也是一定的帮助。
哺乳期妈妈可以吃螃蟹,但需注意这些要点
螃蟹在中医上被视为发物，且含有高蛋白，可能导致蛋白质过敏。因此，哺乳期的妈妈们在食用后需密切观察宝宝是否有过敏反应，如出现***或腹泻等情况，应立即停止食用。适量食用哺乳期妈妈可以适量享受螃蟹的美味，但务必注意选择新鲜螃蟹、煮熟透、避免与特定食物同时食用，并密切观察宝宝的反应。
因此在哺乳期考虑到母亲和孩子的健康，最好建议哺乳期妈妈尽量不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹，一次最好不要贪吃太多，且吃后注意其他的饮食，避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻。
适量不要过量，虽然可以吃，但是还是得控制量，不要放任自己吃；影响母乳味道吃了某种食物之后，观察孩子是否不愿意吃妈妈的母乳，如果不愿意，可能是妈妈吃了某种气味比较严重的食物，影响了母乳的味道，那么下次妈妈要避免这种食物。
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